Séances escaliers à Vidy : silhouette et remise en forme

Les séances d'entraînements Escaliers à Vidy-Suisse

Silhouette et remise en forme

Les séances escaliers sont une excellente activité physique. Parce que les escaliers sont de véritables brûle-graisse, votre silhouette s'affine  et vous obtenez un corps galbé. En outre, excellentes pour le coeur,  les séances escaliers accroissent votre forme.

Envie de renforcer vos séances fitness, vos sorties de course à pied ?
Besoin de sculpter votre corps ?

Comment procéder ?

Les escaliers à Vidy représentent une formidable structure d'entraînement spécifique. Accompagné de Running Découverte  vous bénéficiez de notre expérience et de nos conseils. Nous mettons en place un programme d’entraînement personnalisé dans le but d’améliorer votre forme physique et d'affiner votre silhouette.

Déroulement des séances escaliers

Les séances d’entraînement des escaliers à Vidy se déroulent sur 1h30. Elles sont proposées en semaine et en week-end par groupe de 6 personnes maximum.

Des séries d'exercices alternées composent la séance de façon à renforcer :
✅ les jambes
✅ les fessiers
✅ l’endurance
✅ le cardio

Running et Découverte vous enseigne la posture et la cadence à adopter afin de donner toute l’efficacité à la séance.

Chaque séance se termine par une foulée en côte complémentaire aux bienfaits des escaliers. En dernier lieu, un footing de récupération clôture la séance.

Enfin, une collation est proposée après la séance. Elle vous aide à récupérer et rétablir vos réserves de glucides, de vitamines et minéraux et à alcaliniser votre organisme. Cette pause conviviale vous permet par ailleurs de bien vous réhydrater.

Un diagnostic personnalisé est remis après la séance. Il vous donne des indications sur vos besoins spécifiques.

Consultez nos autres séances : Entraînements escaliers Vidy pour la préparation des coureurs

les escaliers pour la silhouette et la remise en forme
silhouette et remise en forme : escaliers de Vidy